Рубрика ‘Диеты’


Голодание для похудения

Голодание для похудения

Лишний вес сегодня является все более актуальной проблемой для многих жителей земли. Проблема в том, что далеко не каждый осознает важность поддержания нормальной массы тела. Речь идет не только о внешнем виде, но и о состоянии всех органов и систем человеческого организма. Важно понимать, что лишние килограммы вынуждают работать с большей интенсивностью все тело, а особенно, сердце и печень. Непосильная нагрузка также возлагается на суставы, что уже в молодом возрасте может привести к инвалидности. Именно поэтому, при наличии избыточной массы тела, важно знать, как с ней справиться безопасно и эффективно.

Диеты для похудения живота за неделю на 10 кг

Помогут ли диеты

Как правило, женщины пытаются сбросить лишние килограммы исключительно перед каким-либо важным событием: день рождения, свадьба, Новый год либо начало пляжного сезона.  Как правило, наиболее актуальной данная проблема становится за неделю до этого события. Наиболее проблемной зоной у большинства женщин, особенно в молодом возрасте, является живот и бока. Это связано с тем, что во все времена показателем стройности у женщин считалось именно наличие талии. На просторах глобальной сети интернет можно найти множество вариантов похудения за неделю на 10 кг в домашних условиях. Однако стоит задуматься: все ли они безопасны для здоровья.

Суп для похудения

Суп для похудения

При соблюдении практически любой диеты возникает одна неприятная проблема – ощущение голода. Именно с этим чувством далеко не каждый справляется, что и приводит к прекращению соблюдения выбранной диетической программы. Выходом из такой ситуации может стать диета, основанная на употреблении диетических супов для похудения на протяжении 7-10 дней.

Как похудеть за неделю на 10 кг: эффективные диеты и упражнения

клубничный смузи

Иногда в жизни возникают ситуации, требующие незамедлительных и решительных действий. Например, может возникнуть необходимость решить такой вопрос, как похудеть за неделю на 10 кг мужчине или женщине.
В таком случае образ жизни должен быть сразу же изменен на более активный. Важно еще и подобрать хорошие диеты. Главное, не бросаться из крайности в крайность и делать все поэтапно. Начинать следует с пересмотра рациона питания.

Как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях

удаляем воду

Синяки под глазами и отеки на руках или ногах говорят о том, что в организме задерживается вода. В большинстве случае из-за нее же процесс похудения существенно замедляется – килограммы и объемы уходят крайне неохотно. Давайте разберемся, как быстро вывести воду из организма в домашних условиях.

Как похудеть на 15 кг за месяц: эффективные диеты и реальные советы

Какие продукты богаты белком

Одна из обязательных мер на пути к избавлению от лишнего веса – диета. Если ее правильно подобрать с учетом индивидуальных особенностей человеческого организма и сбалансировать, то она поможет как похудеть на 15 кг, так и избавиться от многих проблем со здоровьем. Для этого необходимо лишь желание и некоторые знания, чтобы не навредить себе. И борьба с жиром начинается с вопроса: за какое время можно сбросить столько лишнего веса.

Диета доктора Агапкина — похудение с умом

Набирающая популярность диета доктора Агапкина представляет собой доступную интерпретацию основных правил питания:

  • рацион должен состоять только из качественных продуктов;
  • нельзя допускать переедания;
  • полезны физические нагрузки;
  • каждый день меню дополняется необходимыми витаминами и микроэлементами.

Диета медиков

Встречается информация, что диета медиков была разработана врачами для пациентов с ожирением высокой степени. В ходе операции именно жировые кладовые организма представляют для хирургов наибольшую сложность, поэтому врачи решили прибегнуть к столь радикальному способу. Но все это не более чем домыслы, поскольку достоверной информации о происхождении методики похудения нет. А строгость программы и жесткие ограничения повышают риск возникновения проблем со здоровьем, что трудно связать с медиками.

Диета Борменталя — меню, результаты

Диета Борменталя была запатентована еще в 2001 году; поток желающих похудеть год от года не уменьшался, и с тех пор центры здоровья стали открывать по всей стране. Тот факт, что за снижением массы тела каждого пациента будет следить целая группа специалистов, только подогревает желание опробовать методику на себе — в случае неудачи всегда можно будет предъявить претензии своему личному диетологу.

Импульсная диета Гинзбурга

Импульсная диета разработана известным российским диетологом Михаилом Гинзбургом, что автоматически относит ее к результативным и неопасным способам похудения. Ключевой момент и основа рассматриваемой системы питания — разгрузочные дни. Их устраивают каждые три-четыре дня. Чаще не следует, так как организм не должен испытывать нехватку необходимых питательных веществ. Правда, тут есть оговорка — можно делать их и каждый день, но это должны быть легкие завтраки и ужины с сытным обедом. Прием пищи на протяжении всего срока диеты Гинзбурга происходит через строго регламентируемые временные промежутки. Однако это не «голодные» ограничения, а лишь снижение потребления жиров, причем значительное. Меню включает белки и углеводы, овощи и фрукты).