Диета гейш

Главной целью диеты гейш является очистка тела от накопившихся вредных веществ, токсинов и шлаков, а также сжигание жировых отложений. Длится она три — пять дней и представляет собой особым образом подобранный много-много лет назад рацион. Разработан он был для гейш-сопроводительниц чайных церемоний.


geisha1

Помимо очистки организма, эта диета, разумеется, направлена и на устранение избыточного веса. Ну и, а как же, все-таки Япония, эта система питания облагораживает и тело, и душу. Долгие годы помогает сохранять красоту и молодость, способствует долголетию. Все это в совокупности должно стать хорошей мотивацией для применения такой диеты.

Продуктовый набор

geisha-tea

Основные продукты, разрешенные во время соблюдения диеты гейши — это отварной бурый рис, источник магния, калия, фосфора, цинка и витаминов А и Е, свежезаваренный зеленый чай и молоко жирностью не более 1.5%. Употреблять их нужно регулярно и в рекомендуемом количестве. При желании, количество выпиваемого гейшей тонизирующего зеленого чая позволительно увеличить, но с одним условием — никакого молока, сахара и сливок. А на употребление простой чистой воды никаких ограничений не наложено.

Подготовительный этап

Главным аспектом диеты гейш, направленным на избежание стресса для организма, является подготовительный этап. В это время, а именно за несколько (обычно два — три) дней перед началом диеты, обязательно нужно ограничить количество потребляемых в пищу продуктов питания. Среди которых соль и сахар. Высококалорийную пищу заменяют салатами на оливковом масле и легкими овощными супами.

Рацион

Меню рассматриваемой диеты очень скудное. На завтрак, сразу после пробуждения, следует выпить две чашки не очень горячего зеленого чаю с добавлением молока (1:1) общим объемом 0.5 литра.

geisha-ris

На обед небольшая порция — около 250 гр. — отварного постного риса и стакан теплого молока.

Ужин заключается в такой же порции вареного бурого риса и небольшой чашки зеленого чая с молоком в уже известной пропорции. О соли и сахаре, как мы уже знаем, придется забыть на несколько дней диеты.

Физическая нагрузка

Забыть придется вообще обо всем, кроме небольшого ассортимента разрешенных продуктов. А вот помнить о целесообразности параллельного выполнения физических упражнений нужно и важно. Процесс жиросжигания подхлестывает кардио-нагрузка: велосипед, бег, ходьба. Из тренажеров можно выбирать велотренажер, эллиптический тренажер, степпер. Можно заниматься в зале, а можно дома, если имеется оборудование, конечно. Если кардио-тренировки не подходят из-за общей слабости (ведь это проблема при жесткой диете), то можно выбирать щадящую физическую нагрузку: статические упражнения, упражнения на растяжку мышц.

Результаты

Результатом жесткой и низкокалорийной диеты гейш могут стать, при соблюдении ее строгих правил, сброшенные 4-7 кг избыточного веса и более приятные очертания фигуры. Ну и очищенный от шлаков организм. Для достижения более ощутимого результата курс рекомендуется проводить каждые три недели, но не больше трех раз подряд. Важное предупреждение: по отзывам женщин и результатам исследований, побочным эффектом диеты являются сильные запоры. Нужно быть к этому готовой. Чтобы сгладить этот неприятный фактор рекомендуется выпить утром натощак одну столовую ложечку оливкового масла.

geish-puzo

И еще одно предупреждение, уже из лагеря врачей. По их мнению, диету гейши не следует применять женщинам с язвой 12-перстной кишки, желудка, а также гастритом. Категорически нельзя ее практиковать беременным и кормящим.

Выход из диеты

Выход из диеты гейш не должен быть резким. Не стоит сразу менять свой рацион в сторону мяса и сладостей. В течение нескольких дней имеет смысл уделять больше внимания овощам и фруктам. Не забывайте и о зеленом чае, который активизирует работу сердца, нормализует сон, укрепляет иммунитет, отлично борется с избыточным весом.


Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв