Диета минус 7кг за семь дней

Большинство классических методик похудения представляют из себя продолжительный процесс серьезного ограничения рациона. Несмотря на их доказанную эффективность, в некоторых ситуациях результата необходимо достичь в кратчайшие сроки. Мы подобрали для вас две диеты, разработанных для очень быстрого похудения, объединенных одной идеей — «Минус 7 кг за неделю». Перед тем, как попробовать столь радикальные диеты на себе, лучше проконсультироваться с врачом. И, главное — помните, что не стоит использовать эти диеты более семи дней.

Кефирная диета на семь дней минус 7 кг

771

В основу данной методики похудения легло регулярное употребления кефира — ежедневно вам следует выпивать ровно поллитра этого кисломолочного продукта.Кроме него, разрешены фрукты, минеральная вода, куриная грудка и картофель. Важно помнить несколько простых правил:

  • Каждый день мы используем комбинацию кефира и только одного из перечисленных продуктов.
  • Норма потребления продуктов — 400 грамм в день.
  • Рацион каждого дня разбивается на 6 приемов пищи.
  • Куриную грудку лучше всего готовить на пару (или отваривать). Ни в коем случае не жарить в масле.
  • Тот же совет касается и картофеля — его допускать печь, готовить на пару и запекать.
  • Употребление высококалорийных фруктов и ягод (виноград, банан, манго) запрещено!
  • В день употребления минеральной воды кефир исключаем.

Приблизительное меню кефирной диеты «Минус 7кг за 7дней»

772

Первый день.
Кефир и 400 грамм отварного картофеля.
Второй день.
Кефир и 400 грамм куриной грудки
Третий день.
Кефир и фрукты. Фрукты можно употреблять как в привычном виде, так и в виде фруктовых салатов.
Четвертый день.
Полтора литра минеральной воды (помним, что кефир в этот день не пьем?)
Пятый день.
Кефир и фрукты. А почему бы не приготовить себе вкусный кефирный коктейль?
Шестой день.
Кефир и 400 грамм запеченного картофеля
Седьмой день.
Кефир и фрукты.

Учтите, что для правильного выхода из диеты первые несколько дней после нее не рекомендуется употребление жирной и тяжелой пищи. Идеально — выходить, добавив в рацион тушеные овощи, нежирные супы, постное мясо. Данная разновидность диеты Минус 7кг за 7 дней не наносит вреда организму, если вы придерживаетесь ее ровно неделю, поскольку в организм поступает достаточное количество белка и витаминов, к тому же постоянное использование кефира способствует выводу из организма шлаков.

Гречневая диета минус 7 кг за 7 дней.

Данная разновидность диеты «Минус 7кг за семь дней», к сожалению, предполагает существенно более серьезные ограничения — всю неделю вам предстоит питаться лишь специальным образом приготовленной гречей, к которой можно добавить разве что нежирный кефир и зеленые яблоки. Уверены, что готовы к таким жертвам?

773
Приготовление гречки сводится к замачиванию гречневой крупы в крутом кипятке. Вечером залейте одну единицу гречки двумя единицами кипятка. Максимально плотно закройте кастрюлю крышкой. В течение всей недели похудения можно питаться только недоваренной гречей, использование любых приправ и соусов запрещено. Запрещается есть гречу менее, чем за четыре часа до сна. Перед сном разрешается употребить 200 мл кефира или скушать половинку зеленого яблока.
Рекомендации по выходу из этой разновидности диеты полностью сходятся с рекомендациями по выходу из кефирной диеты минус 7кг за 7 дней, а именно — не следует употреблять тяжелую пищу, идеально ограничиться добавлением легких бульонов, мяса, приготовленного на пару, вареных овощей.

Помните, что греча является хорошим источником медленных углеводов, но в ней не содержится огромного количества необходимых для нашего организма элементов и витаминов, поэтому не стоит использовать данную диету более семи дней!


Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв