Медовая диета

Идеальным вариантом прощания с лишним весом для сладкоежек станет медовая диета. Ее длительность составляет от 2 до 6 дней, а результаты впечатляют, учитывая наличие в меню сладкого.

Преимущества и недостатки медовой диеты

honey2

Главным достоинством является отсутствие безвкусной еды и отказа от сладкого. Мед славится полезными свойствами:

  • защита от многих заболеваний;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение функционирования ЖКТ.

Перед началом применения методики следует убедиться, что у вас нет аллергии на мед или иные продукты пчеловодства. Не рекомендован этот способ похудения и для лиц, имеющих проблемы с желчным пузырем.

При соблюдении диеты важно прислушиваться к собственному самочувствию, поскольку низкокалорийный рацион может стать опасным для здоровья. Подойдет только натуральный мед, а его лучше приобретать не в магазинах, а у частных лиц.

Классическая медовая диета

Классическая медовая диета для похудения исключает из рациона все жирные продукты, сладости и сдобу. Утром натощак выпивается 100 мл теплой воды Температура не выше 40 С) с кусочком лимона и 1 ст. ложкой меда. Процедура повторяется вечером за пару часов до сна. Напиток поможет обеспечить организм полезными веществами, придающими энергию. Рацион включает:

  • овощи;
  • натуральные соки без сахара;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • цитрусовые;
  • ягоды;
  • чай;
  • вода без газа.

Перед приемами пищи следует медленно рассасывать 1 чайную ложку меда.

Лимонно-медовая диета

honey1

Лимонно-медовая диета больше похожа на разгрузочный вариант, да и длится она пару дней. Из меню убирается вся еда, кроме напитка:

  • на 1 л воды — сок 5 лимонов и 15 г меда.

В первый день напиток пьется утром, в обед и вечером, а на следующий день употребляется без ограничений. Допускается дополнительный прием негазированной воды и зеленого чая.

Медово-яичная диета на два дня

Среди популярных методик и медово-яичная диета, включающая сырые яйца, что не всем придется по душе. Ежедневно необходимо съедать половинку лимона с желтково-медовой смесью. Примерный рацион выглядит так:

  1. День 1. На завтрак взбить 1 ст. ложку меда с 2 яичными желтками до консистенции гоголя-моголя, выпить кофе или чай. На обед 80 г сыра нежирных сортов и чай, а на ужин чашка бульона с ломтиком черного хлеба, груша, яблоко или апельсин.
  2. День 2. Взбить мед с яйцом, выпить чашку зеленого чая или кофе с долькой лимона. На обед снова смесь из меда с яйцом, 100 г обезжиренного творога и чай. На ужин приготовить салат из свежих овощей, отварную рыбу и чай.

Методика рассчитана на 2 дня, но позволяет достигнуть заметных результатов.

Можно использовать более длительный вариант, который включает 200 г любых некрахмалистых овощей на завтрак или обед. Меню не покидают кисломолочные продукты без жира, свежевыжатый сок и мед.

Противопоказания

honey3

Диетой нельзя злоупотреблять, поскольку при длительном применении она способна замедлить метаболизм, что приведет к возвращению утраченных килограммов. Желательно либо устраивать разгрузочную «встряску» организму, либо не увеличивать срок диеты больше, чем на 6 дней.

Среди тех, для кого методика нежелательна:

  • беременные;
  • кормящие мамы;
  • люди с заболеваниями почек;
  • лица с гастритом (особенно при повышенной секреции).

Дополнительные рекомендации касаются приема меда:

  • нельзя растворять его в очень горячей воде или напитках — иначе он утратит свои ценные свойства;
  • наибольшую пользу можно получить, медленно рассасывая небольшое количество меда во рту, как леденец.

Диета достаточно жесткая, но и потери лишнего веса составят от 3 до 5 кг. При первых проявлениях аллергических реакций лучше отказаться от продолжения и подыскать более оптимальный вариант для похудения.


Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв