Перловая диета

Знакомство с перловой кашей проходит еще в детстве — ее готовят в детских садах, школах, да и бабушки не против накормить внуков полезной пищей. И совсем не зря, ведь перловая крупа представляет собой цельное ячменное ядро, которое является источником различных микроэлементов и витаминов. Перловая диета поможет наладить нормальное функционирование внутренних органов и поспособствует сжиганию жировых «кладовых».

Основы методики

perlovaya1
Данный способ похудения популярен по одной простой причине — несложное меню и невысокая стоимость. Не нужно проводить полдня на кухне, чтобы приготовить особенное блюдо и тратить деньги на экзотические продукты. Все, что понадобится:

  • перловая каша, приготовленная особым образом;
  • минеральная вода без газа.

Иногда можно заварить зеленый чай без добавок, а дополнительный прием витаминов необходим, как воздух.

Заранее 200 г перловой крупы заливается холодной водой 1:5 и оставляется на ночь. Разбухшую перловку залить 750 мл воды и проварить полчаса на очень слабом огне. Убрать кастрюлю с плиты и накрыть теплым полотенцем, чтобы перловая каша «доходила». Порции не ограничиваются в объеме, вода тоже — и так все 5 дней.

Более легкий вариант перловой диеты

perlovaya3

Если настолько строгое воздержание в пище невозможно, есть методика на 7 дней. Меню в этом случае выглядит примерно так:

  • завтрак: к каше добавляется размоченный чернослив или тертое зеленое яблоко;
  • обед: к каше подается овощной салат и 100 г отварной рыбы или нежирного мяса;
  • ужин: стакан обезжиренного кефира или 100 г творога.

Каша по-прежнему готовится без соли и масла, а в течение дня разрешается зеленый чай и воду.

Перловая диеты — отзывы и результаты

perlovaya2

Диета на перловой каше предполагает усилия и строгие ограничения в пище, особенно трудно даются первые два дня. На начальном этапе выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. На третьи сутки ощущается легкость, цвет лица свежеет, а отеки и припухлости уходят. Организм получает главный бонус, скрытый в скудном меню — тают жировые отложения.

Вес в день в среднем уменьшается на 1 кг, а эффект сохраняется долгое время, если соблюдать правильный выход: не налегать на калорийные блюда, а на завтрак оставить тарелочку полезной каши. Повторить очередной курс можно спустя месяц, и повторять с той же периодичностью до получения желаемого результата.

Особых противопоказаний перловая диета не имеет, однако необходимо помнить, что она относится к монодиетам. А настолько резкие ограничения не принесут пользы в период беременности и лактации, а также при наличии хронических болезней.


Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв