Шоколадная диета

Шоколадная диета позволит за неделю потерять от 3 до 7 кг, за две — до 14 кг. Возможно, придется поступиться здоровьем, однако эту диету выбирают обычно те люди, кому нужен ощутимый и быстрый результат. Побочным эффектом похудения может стать последующее отвращение к кофе и шоколаду, так как всю неделю придется есть только эти продукты.

Кому противопоказана диета на шоколаде

shokolad1

  • аллергия на кофе и шоколад;
  • предрасположенность к диабету;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно гастрит, при котором шоколад вообще исключен из рациона);
  • заболевания, связанные с метаболическими процессами;
  • повышенная чувствительность к сахару;
  • заболевания сердечно сосудистой системы;
  • беременность и период лактации.

Преимущества шоколадной диеты

shokolad2

  • Высокое содержание флавоноидов. В одной маленькой порции шоколада содержится больше флавоноидов, чем в двух бокалах красного вина, пяти чашках чая, шести яблоках, двадцати восьми бокалах белого вина. Флавоноиды отвечают за свертываемость крови и препятствуют возникновению тромбозов. Также эти вещества предотвращают преждевременное старение, так как являются естественными антиоксидантами.
  • Катехины в составе — это тоже естественные антиоксиданты, которые тоже помогают сохранить молодость.
  • Активизация обмена веществ, за счет чего процесс жиросжигания происходит быстрее.
  • Ненасыщенные жирные кислоты, присутствующие в составе — это полезные для организма вещества, способствующие выведению холестерина.
  • Стимуляция нервной системы и умственной деятельности.
  • Стимуляция выработки гормона эндорфина, который отвечает за хорошее настроение.
  • Поддержание достаточного уровня сахара крови.
  • Удобство применения — шоколад не требует приготовления, его удобно носить с собой.

Недостатки диеты на шоколаде

  • Провоцирование развития грибковых заболеваний (кандидоза). Сахар является питательным веществом для дрожжеподобных грибков Candida, соответственно, они размножаются, когда сахар попадает в организм. По мнению ученых, кандидозом страдают 25% мужчин и 65% женщин.
  • Шоколадную диету плохо переносят люди с повышенной нервной возбудимостью. Их нервная система и без того стимулирована, а содержащиеся в составе какао-бобов алкалоиды теобромина и кофеина активизируют ее еще больше. Теобромин раздражает почечный эпителий и сердечную мышцу, что приводит к артериальной гипертензии, тахикардии, рвоте.

Какой шоколад подходит для диеты

shokolad3

Шоколад стоит выбирать исходя из его натуральности — с учетом процентного соотношения какао-масла и тертого какао в составе. Наиболее предпочтительны плитки горького (33% масла; 55% бобов) или темного шоколада (20% масла; 40% бобов), они обладают большим спектром полезных свойств и меньшей калорийностью.

  1. Кондитерская плитка. По ГОСТУ, шоколад — это продукт, где в качестве жирового компонента присутствует какао — масло. Если производитель использует другое масло — соевое, пальмовое или хлопковое, такой продукт называется не шоколадом, а кондитерской плиткой, и в качестве базисного элемента диеты он выступать не может.
  2. Белый шоколад. Не имеет в составе какао бобов, поэтому не обладает полезными свойствами, необходимыми для жесткой моно-диеты.
  3. Шоколад с наполнителями и шоколадные батончики. Обладают высокой калорийной ценностью и имеют в составе лишние элементы, плохо совместимые с процессом похудения.

Вход и выход из шоколадной диеты

Благоприятным началом диеты на шоколаде станет разгрузочный день, который подготовит организм к перестройке системы питания. Подойдет кефирная, яблочная, огуречная, арбузная разгрузка.

При выходе из диеты стоит на две недели максимально сократить потребление соли, чтобы предотвратить возникновение отеков.

Если же отеки все же есть — это свидетельствует о том, что в организме имеется лишняя жидкость. В помощь худеющим — подробная статья о том, как вывести воду для похудения

Шоколадная диета имеет две разновидности: это классический вариант и итальянский вариант.

Классический вариант шоколадной диеты

  • плитка шоколада (100 г);
  • кофе;
  • молоко (250 г);
  • чистая вода (от 1,5 литров).

Временной отрезок между употреблением кофе и шоколада составляет 1,5 часа и больше.

Если шоколад и кофе еще не вызывают отвращения — кофейное обертывание от целлюлита может улучшить результат!

Примерное меню классической шоколадной диеты.

  1. шоколад (40 г);
  2. кофе;
  3. шоколад (30г);
  4. кофе с молоком;
  5. шоколад (30 г);
  6. молоко.

Шоколадная диета в классическом варианте рекомендована на 3 или на 7 дней. Также ее можно использовать однократно в качестве разгрузочного дня. Иногда, при хорошем самочувствии, продолжительность недельной диеты можно удвоить: в этом случае перед второй сессией нужно обязательно на некоторое время вернуться к нормальному питанию (4-6 суток).

Итальянский вариант диеты на шоколаде

shokolad4

  • оливковое масло (1 ст. ложка);
  • макароны / спагетти (100 г);
  • яйца вкрутую (1);
  • сырая морковь (2);
  • цитрусовые (1);
  • шоколад (100 г);
  • сыр (50 г);
  • грецкие орехи (1);
  • помидоры (4);
  • мука грубого помола (булочка) (50 г).

Полностью исключены соль, сахар и приправы.
Примерное меню итальянского варианта шоколадной диеты.

  1. яйцо, шоколад (40 г), грейпфрут;
  2. шоколад (30 г);
  3. спагетти с помидорами, заправленные оливковым маслом;
  4. свежевыжатый морковный сок, шоколад (30 г);
  5. сыр, грецкий орех, помидор.

Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв