Диета Анджелины Джоли

Среди звезд и знаменитостей Анджелина Джоли выделяется природной красотой и постоянной стройностью. При росте 173 см вес женщины не покидает пределы 60 кг, а для поддержания формы актрисой была разработана специальная методика похудения, включающая правильный режим дня, соответствующую физическую нагрузку и рациональное питание. Давайте разберемся, что представляет из себя диета Джоли, и какие результаты она может дать.

Достоинства системы похудения Джоли

jolie1

Диета с пониженным содержанием жира, которой придерживается голливудская красавица, обладает массой плюсов:

  • она рассчитана на длительный срок;
  • прекращение потери веса сопровождается не новыми ограничениями, а усилением физических нагрузок;
  • методика переносится достаточно легко, поскольку в ней нет строгих запретов по калорийности продуктов.

Принцип диеты Джоли отмечается недостаточной сбалансированностью, поэтому желательно включить в рацион жирную морскую рыбу или индивидуальную дозу рыбьего жира.

Чем полезен рыбий жир и каким образом его лучше употреблять.

Диета Анджелины Джоли — правила

Диета Джоливключает соблюдение нескольких пунктов:

  1. Дробный способ питания не менее 5 раз в день.
  2. Употребление жидкости составляет свыше 1,5 литров в сутки.
  3. Основным источником белка являются нежирные сорта мяса, куриное филе, морепродукты и рыба.
  4. Среди источников углеводов: сладкие фрукты, сухофрукты и мед.
  5. По мере снижения веса ассортимент разрешенных продуктов может увеличиваться, если их введение не скажется на весе.

Для похудения по методике Аджелины Джоли придется полностью отказаться от следующих продуктов:

  • колбасы;
  • копчености;
  • жирное мясо;
  • сладости.

Чтобы понять, как похудела Анджелина Джоли для роли Лары Крофт, достаточно взглянуть на список разрешенных продуктов:

  • куриное филе;
  • говяжья и свиная вырезка;
  • тилапия;
  • лосось;
  • нежирные молочные продукты;
  • гречка;
  • коричневый рис;
  • грецкие орехи;
  • семечки;
  • кешью;
  • зеленая фасоль;
  • бананы;
  • яблоки;
  • листовые салаты;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • соя.

Примерное меню на день по часам выглядит следующим образом:

jolie1

  • первый завтрак: 50 г мелкодробленой пшеницы и 200 г нежирного молока;
  • второй завтрак: 50 г зернового хлеба и 125 г зеленой фасоли;
  • обед: 50 г душистого риса и 125 г королевских креветок, овощной салат, печеное яблоко с изюмом;
  • полдник: небольшой банан и батончик-мюсли (35 г);
  • ужин: 200 г печеного картофеля, 125 г палтуса, овощной салат с водяным крессом, помидорками-черри и грибами.

Заправлять салаты лучше растительным маслом, соком лимона и натуральным йогуртом. Убыль веса пойдет значительно быстрей, если сочетать программу похудения с фитнесом.

jolie2

Диета Джоли для Лары Крофт была более жесткой и состояла из соевого молока, свежих овощей и приготовленной на пару рыбе. Перед съемками актриса полностью исключила сахар и кофе, чтобы добиться результатов в короткий срок. Повседневная диета голливудской звезды включает в себя суп на обед, поскольку для утоления голода необходима еда, богатая витаминами и клетчаткой. Для этой цели оптимально подошло первое горячее блюдо, однако ограничиваться только супом не следует.

Диета Джоли для Лары Крофт — результаты и противопоказания

Необходимое количество в рационе сложных углеводов и белка уменьшает голод и способствует снижению веса. За неделю уходит до 3 кг веса, что не чревато срывами и возвращением килограммов после окончания диеты.

Поскольку представленная система питания является низкоуглеводной, у нее имеется ряд противопоказаний:

  • беременность;
  • период лактации;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни почек и печени;
  • сахарный диабет.

Полностью жиры убирать не следует — достаточно снизить их количество, исходя их индивидуальных показателей:

  • вес;
  • возраст;
  • рост;
  • физическая активность.

Перед началом диеты рекомендуется получить консультацию врача, чтобы похудение не внесло отрицательные коррективы в состояние здоровья.


Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв