Диета Бородиной — минус 5 кг за неделю!

Публичные люди находятся на виду, поэтому малейшие изменения в их внешности вызывают интерес. А если вопрос касается похудения, милые дамы тут же бросаются бороздить интернет в поисках новой методики по снижению веса. Предметом повышенного внимания стала и диета Бородиной, от природы склонной к полноте. Достоверная версия системы известна лишь самой создательнице, которая сохранила ее, как собственный женский секрет.

Суть диеты Бородиной

borodina1

Согласно первому озвученному варианту, Ксения старается не ужинать после 18 часов, придерживается раздельного принципа питания и ограничивает объем порций. Помимо изменений в рационе, она 3-4 раза в неделю занимается в спортивном клубе. Основой меню являются свежие овощи, постное мясо, морепродукты и несладкие фрукты.

Вторым вариантом стала огуречная диета, представляющая собой низкокалорийную методику, которую непросто выдержать. Но и вносить собственные дополнения нежелательно.

  1. На завтрак подается кусочек ржаного хлеба с 2 свежими огурцами.
  2. Обед включает порцию овощного супа и салата из огурцов с зеленью, заправленного растительным маслом. Не чаще двух раз в неделю суп заменяется 200 г отварного нежирного мяса.
  3. Ужинать можно свежим огурцом либо порцией салата из огурца с зеленью и растительным маслом.

Для увеличения эффекта рекомендованы клизмы. Из-за скудности рациона необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Объем жидкости в день должен превышать 1,5 л, включая и полезный зеленый чай.

Результаты и особенности методики

Системы для похудения Ксении Бородиной нежелательно придерживаться дольше 2 недель, поскольку полноценным рационом ее назвать никак нельзя. После 14 дней у организма появляется привыкание к подобному режиму питания и включается «экономия» в виде стратегических запасов. Килограммы больше не уходят, а вес может и прибавиться. Повтор курса возможен не ранее, чем спустя месяц.

borodina4

Идеальным вариантом станет соблюдение методики на протяжении недели, после чего желателен двухнедельный перерыв с ограничением:

  • сладкого;
  • мучного;
  • жирного;
  • спиртного.

Затем разрешается чередование: 2 недели огуречной диеты — 2 недели перерыв. Для удержания веса рекомендуется после выхода из системы похудения обращать внимание на калорийность блюд и в течение месяца исключить алкоголь.

Если вам понравилась диета Ксении Бородиной — вам наверняка придется по вкусу и диета Долиной!

Недостатки и противопоказания диеты Бородиной

Поскольку методика полностью убирает из меню белковую пищу, возможно обострение хронических заболеваний. Поэтому перед любыми ограничениями необходима консультация специалиста. Следует задуматься и о качестве основного овоща, который в зимнее время принесет организму лишь вред. Оптимальное время для огуречной системы снижения веса — лето, когда на прилавках «поселяются» натуральные продукты без нитратов и прочей химии.

Среди противопоказаний:

  • колиты;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь желудка;
  • заболевания почек.

Засматриваться на то, как похудела Ксения Бородина, нельзя во время беременности и лактации, чтобы не пришла в головы мысль опробовать это на себе. Подобные эксперименты ничем хорошим не закончатся для женского организма. Нежелательно применение методики и при «критических» днях, особенно если они сложно переносятся.

Достоинства диеты

Благодаря употреблению огурцов, желудок наполняется «огуречной» водой, что позволяет не ощущать голод. Организм не получает углеводы с жирами, что препятствует образованию лишнего веса и стимулирует потерю лишних килограммов. Овощная клетчатка нормализует работу кишечника, восстанавливая водно-солевой баланс и метаболизм. Начинается эффективное выведение шлаков, что не только избавляет от жировых отложений, но и оказывает благоприятное влияние на кожу.

Облегченный вариант диеты Бородиной

Полное исключение белков из рациона чревато негативными последствиями, поэтому существует слегка видоизмененный способ похудения с добавлением кефира.

  1. Кефирно-огуречная диета может быть экспрессивной: в течение 5 дней употребляется только свежеприготовленный коктейль из огурцов и нежирного кефира.
  2. Либо не такой жесткой: в течение недели ежедневно съедается 1,5 кг огурцов и выпивается 2 л свежего кефира низкой жирности.

borodina3

Овощ можно есть в самостоятельном виде или приготовить из него салат с зеленью, растительным маслом и соком лимона. А чтобы не появился упадок сил, на обед добавляется 100 г отварной или запеченной рыбы. Обильное выведение жидкости необходимо восполнять негазированной минеральной водой или травяными чаями без сахара. Диета рассчитана на 7 дней, а после ее завершения желательно придерживаться правил здорового питания, чтобы не вернуть вес.

Хозяйке на заметку — диета Маргариты Королевой.

Во время соблюдения методики кефир помогает быстрее насытиться и наполнить ЖКТ полезными бактериями. Дополнительно он позволяет создать несколько новых блюд, включая тот же коктейль или мини-окрошку: огурцы с обилием зелени, заправленные кефиром. При сильном чувстве голода можно выпить стакан кефира перед сном. Важно, чтобы кисломолочный напиток был именно свежим, чтобы не столкнуться в первые дни диеты с проблемой запоров.

Несмотря на ошеломляющие результаты, позволяющие похудеть за неделю на 5 кг, резкий переход на низкокалорийную диету не рекомендован. Это нелегко и физически, и психологически, поэтому лучше предварительно попытаться устроить пару разгрузочных дней в неделю. Такой подход позволит понять, насколько чувствительно организм реагирует на ограничения и подойдет ли недельная система похудения именно вам.


Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв