Имбирь для похудения

Имбирь является уникальной кладезью полезных веществ.  Данное растение родом из Индии. Там оно и обрело название «рогатый корень». Свое распространение по всему миру имбирь получил как изысканная пряность в кулинарии. Терпкий и одновременно жгучий вкус не оставляют равнодушным даже самого капризного гурмана. Применяется имбирь для похудения практически в любом виде: сушеном, вареном, маринованном, сыром либо жареном. Однако далеко не все осведомлены о полезных свойствах данной специи.

Имбирь для похудения

Особенности воздействия корня на организм человека

Имбирь считается отличным вариантом для укрепления иммунных сил организма, тонизирования его, а также для устранения патологий дыхательной системы. Данное средство также известно такими эффектами: противорвотный, противовоспалительный, обезболивающий, мочегонный. Многие века считалось, что корень помогает ускорить метаболические процессы в организме и бодрит.
Неудивительно, что многие, ознакомившись с описанием свойств имбиря, находят немало общего между методикой похудения при помощи имбиря и диетой на зеленом чае.

Преимущества похудения при помощи корня имбиря

  • Формы заметно подтягиваются и приобретают привлекательный вид, сколько бы килограммов ни было б потеряно.
  • Для достижения хорошего результата требуется время, однако результат сохраняется надолго.
  • Прекращение употребления корня в пищу после диеты не приводит к резкому возвращению веса.
  • Для улучшения внешнего вида достаточно употреблять имбирь в диетическую пищу на протяжении 2 недель.

Преимущества похудения с имбирем

Имбирь — способы употребления для похудения

Наиболее часто имбирь применяют в виде отваров и чаев. Однако все же существуют некоторые рекомендации  для максимальной эффективности корня в качестве диетической добавки.

  • Не рекомендуется выпивать за день более 2 литров отвара либо чая с имбирем, однако следует использовать не менее 1 литра.
  • Так как имбирь оказывает на организм бодрящее действие, то на ночь его употреблять не стоит.
  • Пить диетический чай с имбирем следует в теплом либо горячем виде, так как остывший он будет не такой эффективный.
  • Рекомендуется пить напиток с имбирем до приема пищи (за 20-30 минут), что поможет не переедать.

Употреблять напитки, приготовленные на основе корня, можно столько раз, сколько хочется. Кофе, конечно, не стоит пить более 2-3 раз в сутки. Имбирь для похудения в составе напитков либо блюд, несомненно, положительно скажется на фигуре и укрепит здоровье, сколько бы дней вы его не принимали. Именно поэтому важно не просто употреблять эту специю в пищу и напитки для диеты, а плавно вводить его в свой рацион хотя бы иногда.

имбирь в пище

Рецепты чаев и отваром с имбирем

Существует множество вариантов употребления корня. Рассмотрим наиболее популярные рецепты имбирного напитка.

Имбирный диетический чай

Для заваривания этого напитка,  специалисты рекомендуют добавлять высушенный имбирь прямо в заварной чайник с любым чаем.  Следует принимать такой чай не менее 3 раз в сутки в теплом виде. Наиболее полезно заваривать имбирь с зеленым чаем.

Медовый чай с имбирем

Для приготовления этого напитка потребуется больше ингредиентов. На 1,5 л кипятка нужно взять 2 ст. л. мяты и 3 ст. л. корня, далее следует прокипятить смесь. Далее чай нужно остудить, затем добавить 4 ст. л. сока апельсина, немного черного молотого перца, 2 ст. л. меда. Употреблять имбирный чай с добавлением меда советуют в теплом виде.

Лимонный чай с имбирем

Готовить этот чай следует так же, как и имбирную воду. Однако в конце следует добавить сок ½ лимона и 1 ч. л. меда. Имбирь с лимоном для похудения помогает эффективно и безопасно избавиться от лишних килограммов.

лимонный чай

Имбирная вода

Для приготовления данного напитка потребуется около 50 г свежего очищенного корня имбиря, которые нужно нарезать тоненькими пластинками и 1 л кипятка. Имбирь и кипяток следует поместить в термос и заваривать не менее 3 часов, лучше оставить напиток на ночь. Пить этот диетический напиток нужно на протяжении следующего дня в теплом виде.

Чесночно-имбирный напиток

Сочетание корня и чеснока является наиболее удачным для похудения. Готовить данный диетический напиток следует так: взять 2 зубчика чеснока, 2 ст. л. тонко нарезанного имбирного корня и 1 л кипятка. Данную смесь нужно заваривать в течение 2 часов, затем процедить. Принимать данный напиток следует перед приемом пищи по  ½ стакана. Чесночный запах в этом диетическом напитке практически не чувствуется, так как имбирь его перебивает. Однако можно заедать напиток 1 долькой лимона для полной уверенности в том, что запах чеснока не будет ощущаться окружающими.

Чесночно-имбирный напиток

Имбирный кофе

Рецепт№1. Около 20 г натертого корня добавить к натуральному кофе, варить можно любым привычным способом. Вкус данного напитка удивит своей оригинальностью и непредсказуемостью. Одновременно с этим такой кофе помогает бороться с лишними килограммами.

Рецепт№2. Этот вариант будет по вкусу любителям кофе с молоком: около 20 г натертого имбиря, 1-2 гвоздики, 2 ч. л. натурального кофе и 400 мл воды. Все смешать и закипятить, затем влить 400 мл молока, заваривать не менее 20-30 минут. Пить этот диетический напиток можно как в теплом, так и в остуженном виде.

имбирный чай

Имбирный напиток с корицей

Данный рецепт представляет собой вариант имбирного кофе. Для того, чтобы готовить такой кофе требуются следующие ингредиенты: на 400 мл воды необходимо 3 ст. л. натурального кофе,  ½ ч. л. имбиря (лучше натертого), 2 ч. л. сахара, по 1 ч. л. аниса, какао и корицы, также можно добавить щепотку цедры апельсина. Эту смесь нужно хорошо перемешать и сварить. Имбирный напиток с корицей помогает избавиться от лишних килограммов и укрепить иммунную систему организма.

Имбирный кефир                                   

Рецепт имбирного кефира особенно актуален в жаркое время года, когда хочется чего-то освежающего. Готовить напиток нужно так: на 500 мл кефира взять 1 ст. л. меда,  ½ ч. л. корицы,  ½ ч. л. имбирного корня, сок с дольки лимона, 2 ст. л. воды. Необходимо растворить все специи в воде, а затем добавить кефир. Можно в завершении добавить щепотку черного молотого перца.

Огуречно-имбирный напиток

Чтобы приготовить этот диетический напиток, понадобятся: 1 ст. л. мяты перечной, 20 г натертого корня, немного кардамона и 1 нарезанный огурец. Все это смешать и залить кипятком, настаивать не менее 30 минут. Далее настой следует процедить, добавить в раствор 70 мл лимонного сока и 50 мл сока апельсина, можно также растворить 1-2 ч. л.  меда. Поставить в прохладное место. Этот напиток из имбиря для похудения особенно кстати будет в жаркую погоду.
Кстати, очень рекомендуем обратить внимание на низкокалорийную огуречную диету, порой упоминаемую, как диету Ксении Бородиной.

Огуречно-имбирный напиток

Противопоказания — когда нельзя употреблять имбирь

Несмотря на все положительные свойства корня, есть все же состояния, при которых увлечение им может негативно сказаться на здоровье. Наличие любого из противопоказаний не исключает употребление имбирных блюд и напитков, однако здесь требуется определенная осторожность. К таким состояниям относят:

  • желчекаменную болезнь;
  • гипертоническую болезнь;
  • аллергические реакции в прошлом;
  • патологии органов пищеварительного тракта (особенно, язвенная болезнь);
  • лихорадка;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • кровотечения (включая менструацию, геморрой).

Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв