Льняное масло для похудения

Стремление женщины всегда быть красивой уже многие века остается неизменным. В погоне за красотой и стройностью используются самые непредсказуемые средства. Одним из известных помощников в сохранении женской привлекательности является льняное масло. Данное средство когда-то широко использовалось представительницами прекрасного пола в качестве косметического средства. Однако со временем полезные свойства масла из семени льна были позабыты. Сегодня оно снова набирает свою популярность, однако теперь средство ценится все больше за его способность избавить от лишних килограммов.

Льняное масло для похудения

Польза льняного масла

Применяется довольно часто льняное масло для похудения, однако помимо этого действия данное средство обладает еще рядом полезных эффектов:

  • Нормализует уровень холестерина и повышает концентрацию в крови липопротеинов высокой плотности, полезных для организма. Данный эффект позволяет предупредить развитие образования атеросклеротических бляшек в сосудах.
  • Разжижает кровь, предотвращая образование тромбов и развитие патологий, связанных с этим.
  • Способствует заживлению эрозий и язв на стенках кишечника и желудка.
  • Препятствует развитию канцерогенных процессов (росту опухолей).
  • Оказывает противовоспалительное действие при обострении остеохондроза, артроза.
  • Заживляет повреждения кожных покровов при наружном использовании.
  • Выводит из организма токсические вещества и шлаки.

Кроме всего перечисленного, льняное масло считается особенно полезным для женской красоты и здоровья. Это средство при регулярном использовании нормализует обмен веществ и регулирует процессы пищеварения. Также под его действием улучшается внешний вид ногтей и волос, устраняется их ломкость и сухость. Кожа под действием масла очищается, исчезает сухость и шелушение, пропадает угревая сыпь.

эффекты льняного масла

Что входит в состав льняного масла?

Данное вещество оказывает множество полезных эффектов. Все они обеспечиваются различными компонентами этого средства. Рассмотрим подробнее основные составляющие вещества льняного масла, полезные для организма.

  • Витамин К способствует укреплению костных структур, а также отвечает за нормальную свертываемость крови.
  • Витамин А благотворно сказывается на росте волос, ногтей, способствует обновлению кожи и укрепляет иммунные силы организма.
  • Витамин Е выполняет роль естественного источника здоровья и бодрости, предотвращает развитие опухолевых тканей, сохраняет молодость тела и стимулирует половую функцию.
  • Витамины группы В помогают бороться со стрессом, сохранять эмоциональное равновесие и спокойствие.
  • Омега-3, омега-9, омега-6 и некоторые другие жирные кислоты оказывают положительное влияние на весь организм, восполняя запасы ненасыщенных ЖК и расщепляя натуральные жиры.

Также в составе этого средства содержится большое количество минеральных веществ, таких как магний, цинк, кальций. Эти компоненты данной пищевой добавки необходимы для крепких костей, волос, ногтей, а также для правильного функционирования всех органов и систем человеческого организма.

состав льняного масла

Как льняное масло помогает сбросить вес?

Льняное масло для похудения — одно из немногих средств, которое помогает при регулярном использовании избавиться от лишних килограммов, а также закрепляет этот результат на длительное время. Эффективность маслянистой вытяжки из семени льна для похудения объясняется идеальным сочетанием витаминов и жирных кислот, которые позволяют отрегулировать обменные процессы в организме. Под влияние компонентов этого средства жировые клетки из подкожного депо распадаются на воду и глицерин и впоследствии выводятся из организма. Кроме этого, льняное масло нормализует процессы пищеварения, а также устраняет запоры.

Еще одним положительным свойством этого средства является регуляция аппетита. При регулярном применении  льняного масла в капсулах или в жидком виде у человека заметно уменьшается аппетит, в результате чего пропадает желание съесть что-нибудь сладкое либо калорийное между приемами пищи либо на ночь.

Снижение аппетита, достигаемое посредством употребления в пищу льняного масла особенно оценят девушки, выбравшие одну из изнурительных монодиет. Например, диету на брокколи или тыквенную диету на 10 дней.

употребление масла в похудении

Как правильно употреблять льняное масло для похудения?

Существует два основных способа, как употреблять данное средство: как пищевую добавку либо как компонент блюда.

  • Прием пищевой добавки подразумевает два варианта: пить масло в чистом виде либо принимать капсулы. Первый вариант, конечно, будет эффективнее, однако, при индивидуальной непереносимости вкуса и запаха этой добавки, спасением станут именно капсулы. При использовании препарата в виде чистого масла, пить его следует по 1-2 ст. л. один-два раза в сутки. Пить капсулы с маслом льна можно в различных дозировках: 300, 750 и 1350 мг. Пить их соответственно нужно по 4, 2 или 1 капсуле 1-2 раза в сутки. В любом случае, для того, чтобы правильно определить дозировку и кратность приема данного средства, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
  • В качестве компонента какого-либо блюда льняное масло можно принимать в составе салата, каши, закуски и даже просто на хлеб. Данный способ не требует соблюдения каких-либо ограничений, все зависит от индивидуальных пожеланий и вкуса. Единственным условием является то, что это средство не следует подвергать тепловой обработке, так как положительные его свойства при этом сойдут на ноль.

способы употребления масла

Как правильно принимать льняное масло для похудения

Льняное масло сегодня доступно в жидкой форме и в виде капсул. Принимать его можно не только внутрь, либо  в пищу. Добавлять средство в привычные блюда полезно для укрепления здоровья и поддержания формы. Для похудения же предпочтительнее пить это средство ежедневно в чистом виде либо в капсулах. Однако для того, чтобы сбросить лишний вес при помощи льняного масла, важно придерживаться следующих правил:

  • Для похудения рекомендуется принимать льняное масло не позже, чем за 20 минут до утреннего приема пищи и через 20 минут после вечернего.
  • Запивать данное средство рекомендуется не ранее, чем через 10 минут после приема.
  • Курс приема этой пищевой добавки должен составлять не более 35 дней, затем нужно прерваться минимум на 14 дней.
  • Для получения устойчивого эффекта важно сочетать прием этого средства с умеренными физическими нагрузками (пешие прогулки, легкая пробежка, утренняя гимнастика)
  • Данная пищевая добавка является лишь вспомогательным компонентом диеты для похудения. Важно исключить калорийную и тяжелую для организма пищу, больше придерживаться правил правильного питания.

Не стоит ждать заметного результата через несколько дней после начала курса приема средства. Важно понимать, что для получения хорошего эффекта, необходимо пить льняное масло на протяжении хотя бы 1-2 недель. За этот срок организм должен успеть перестроиться на новый режим работы.

масло в салаты

Противопоказания и возможный вред

По своим свойствам льняное масло для похудения является достаточно активной пищевой добавкой. Именно поэтому важно серьезно относиться к мерам предосторожности в применении данного средства, а также наличию противопоказаний. Перед началом курса приема льняного масла рекомендуется проконсультироваться у врача. Не следует употреблять внутрь жидкое вещество либо капсулы при наличии следующих состояний:

  • заболевания поджелудочной железы;
  • желчекаменная болезнь;
  • гепатит;
  • атеросклероз сосудов;
  • энтероколит;
  • гематологические нарушения;
  • патология репродуктивной системы;
  • прием других медикаментозных средств (гормонов, антибиотиков, антидепрессантов).

Важно также понимать, что это далеко не все противопоказания к приему льняного масла. Так, при гипертонической болезни данное средство следует принимать с особой осторожностью. При наличии холецистита запрещается употребление этой пищевой добавки натощак, так как это может провоцировать серьезнейшие осложнения.

противопоказания в приеме масла


Ужасно!ПлохоНормальноХорошоОтлично! - Оцените материал!
Загрузка...

Оставить Отзыв