Диета на луковом супе

Диета на луковом супе зарекомендовала себя в качестве эффективного метода по борьбе с лишним весом. Основу методики составляет низкокалорийное блюдо, способствующее сжиганию жировых запасов, улучшению перистальтики кишечника и выведению шлаков из организма. И если «слезливый» овощ не вызывает неприятия, он станет надежным и верным помощником по восстановлению фигуры.

Содержание

1 Луковый суп — рецепт
2 Меню диеты на луковом супе
3 Диета — луковый суп с сельдереем
4 Видео о пользе лука

Луковый суп — рецепт

Программа похудения на блюде французской кухни предполагает употребление супа в течение недели, а готовить его необходимо строго по рецепту. Столь резкое ограничение в пище вызывает у организма стресс, по этой причине повтор диеты разрешен спустя месяц.

Для «правильного» супа понадобится:

6 луковиц (белых);
корень сельдерея;
щепотка чесночной соли;
измельченная зелень укропа;
10 г сливочного масла.

Луковицы разрезать пополам, смазать сливочным маслом, приправить зеленью и солью, запечь в микроволновке до готовности. Затем лук переложить в кастрюлю, добавить измельченный корень сельдерея. Залить водой, покрыв овощи, и дать закипеть. Подождать, пока суп слегка остынет и перетереть его блендером.

Меню диеты на луковом супе

Рацион может показаться неприемлемым, ведь диетическое блюдо придется кушать каждый раз, как появится чувство голода. Даже привычный утренний кофе с легким бутербродом заменяется супом. Если появились сомнения в собственных возможностях — лучше и не начинать худеть таким способом. А помогут выдержать непростую неделю продукты, входящие в состав меню:

В понедельник разрешены любые фрукты (до 1 кг), кроме бананов и винограда.
Во вторник, кроме супа, позволены сырые или отварные овощи, кроме крахмалистых.
В среду допускаются и овощи, и фрукты, но общий объем их сохраняется в пределах 1 кг.
В четверг строгость диеты достигает максимума и запрещает все, кроме основного блюда.
В пятницу к супу добавляется ½ кг отварной курицы, рыбы или индейки, а также несколько помидоров.
В субботу можно побаловать себя салатом из куриного филе со сладким перцем, капустой и огурцом. Заправляется блюдо лимонным соком, а объем не должен превышать ½ кг.
В воскресенье к супу из лука добавляется 120 г нешлифованного отварного риса, немного овощей и 400 мл свежевыжатого сока.

Почувствовав голод, необходимо сначала съесть суп, а потом приступить к «добавкам». Иначе организм, получивший минимальную порцию еды, откажется от основного блюда.

Диета — луковый суп с сельдереем

Основное блюдо методики похудения само по себе малокалорийно, но при добавлении такого жиросжигающего элемента, как сельдерей, расставание с лишним весом пройдет в ускоренном темпе. Для приготовления супа понадобится:

6 штук репчатого лука;
2 свежих помидора;
небольшой кочан капусты;
2 сладких перца;
пучок зелени сельдерея;
корень сельдерея;
свежая зелень по вкусу.

Овощи измельчаются, заливаются водой, чтобы она едва их покрывала. Измельченный корень сельдерея добавляется с остальными овощами, а листиками растения приправляется суп вместе с зеленью в самом конце. По окончании приготовления можно измельчить суп блендером.

Потеря веса на любом из вариантов диеты составит за неделю до 6 кг. Диетологи рекомендуют еще пару месяцев придерживаться низкокалорийного рациона, чтобы утраченный вес не вернулся, прихватив с собой несколько дополнительных килограммов. Поскольку методика похудения на луковом супе обладает мочегонным действием, она запрещена при болезни почек и мочевыводящей системы.