Диета на луковом супе
Диета на луковом супе зарекомендовала себя в качестве эффективного метода по борьбе с лишним весом. Основу методики составляет низкокалорийное блюдо, способствующее сжиганию жировых запасов, улучшению перистальтики кишечника и выведению шлаков из организма. И если «слезливый» овощ не вызывает неприятия, он станет надежным и верным помощником по восстановлению фигуры.
Содержание
Луковый суп — рецепт
Программа похудения на блюде французской кухни предполагает употребление супа в течение недели, а готовить его необходимо строго по рецепту. Столь резкое ограничение в пище вызывает у организма стресс, по этой причине повтор диеты разрешен спустя месяц.
Для «правильного» супа понадобится:
- 6 луковиц (белых);
- корень сельдерея;
- щепотка чесночной соли;
- измельченная зелень укропа;
- 10 г сливочного масла.
Луковицы разрезать пополам, смазать сливочным маслом, приправить зеленью и солью, запечь в микроволновке до готовности. Затем лук переложить в кастрюлю, добавить измельченный корень сельдерея. Залить водой, покрыв овощи, и дать закипеть. Подождать, пока суп слегка остынет и перетереть его блендером.
Меню диеты на луковом супе
Рацион может показаться неприемлемым, ведь диетическое блюдо придется кушать каждый раз, как появится чувство голода. Даже привычный утренний кофе с легким бутербродом заменяется супом. Если появились сомнения в собственных возможностях — лучше и не начинать худеть таким способом. А помогут выдержать непростую неделю продукты, входящие в состав меню:
- В понедельник разрешены любые фрукты (до 1 кг), кроме бананов и винограда.
- Во вторник, кроме супа, позволены сырые или отварные овощи, кроме крахмалистых.
- В среду допускаются и овощи, и фрукты, но общий объем их сохраняется в пределах 1 кг.
- В четверг строгость диеты достигает максимума и запрещает все, кроме основного блюда.
- В пятницу к супу добавляется ½ кг отварной курицы, рыбы или индейки, а также несколько помидоров.
- В субботу можно побаловать себя салатом из куриного филе со сладким перцем, капустой и огурцом. Заправляется блюдо лимонным соком, а объем не должен превышать ½ кг.
- В воскресенье к супу из лука добавляется 120 г нешлифованного отварного риса, немного овощей и 400 мл свежевыжатого сока.
Почувствовав голод, необходимо сначала съесть суп, а потом приступить к «добавкам». Иначе организм, получивший минимальную порцию еды, откажется от основного блюда.
Диета — луковый суп с сельдереем
Основное блюдо методики похудения само по себе малокалорийно, но при добавлении такого жиросжигающего элемента, как сельдерей, расставание с лишним весом пройдет в ускоренном темпе. Для приготовления супа понадобится:
- 6 штук репчатого лука;
- 2 свежих помидора;
- небольшой кочан капусты;
- 2 сладких перца;
- пучок зелени сельдерея;
- корень сельдерея;
- свежая зелень по вкусу.
Овощи измельчаются, заливаются водой, чтобы она едва их покрывала. Измельченный корень сельдерея добавляется с остальными овощами, а листиками растения приправляется суп вместе с зеленью в самом конце. По окончании приготовления можно измельчить суп блендером.
Потеря веса на любом из вариантов диеты составит за неделю до 6 кг. Диетологи рекомендуют еще пару месяцев придерживаться низкокалорийного рациона, чтобы утраченный вес не вернулся, прихватив с собой несколько дополнительных килограммов. Поскольку методика похудения на луковом супе обладает мочегонным действием, она запрещена при болезни почек и мочевыводящей системы.
Видео о пользе лука
А в этом видео нам расскажут о том, чем полезен лук, а также поведают о причинах его популярности и его истории.