Диета Анджелины Джоли

Среди звезд и знаменитостей Анджелина Джоли выделяется природной красотой и постоянной стройностью. При росте 173 см вес женщины не покидает пределы 60 кг, а для поддержания формы актрисой была разработана специальная методика похудения, включающая правильный режим дня, соответствующую физическую нагрузку и рациональное питание. Давайте разберемся, что представляет из себя диета Джоли, и какие результаты она может дать.

Достоинства системы похудения Джоли

Диета с пониженным содержанием жира, которой придерживается голливудская красавица, обладает массой плюсов:

• она рассчитана на длительный срок;
• прекращение потери веса сопровождается не новыми ограничениями, а усилением физических нагрузок;
• методика переносится достаточно легко, поскольку в ней нет строгих запретов по калорийности продуктов.

Принцип диеты Джоли отмечается недостаточной сбалансированностью, поэтому желательно включить в рацион жирную морскую рыбу или индивидуальную дозу рыбьего жира.

Диета Анджелины Джоли — правила

Диета Джоливключает соблюдение нескольких пунктов:

1. Дробный способ питания не менее 5 раз в день.
2. Употребление жидкости составляет свыше 1,5 литров в сутки.
3. Основным источником белка являются нежирные сорта мяса, куриное филе, морепродукты и рыба.
4. Среди источников углеводов: сладкие фрукты, сухофрукты и мед.
5. По мере снижения веса ассортимент разрешенных продуктов может увеличиваться, если их введение не скажется на весе.

Для похудения по методике Аджелины Джоли придется полностью отказаться от следующих продуктов:

• колбасы;
• копчености;
• жирное мясо;
• сладости.

Чтобы понять, как похудела Анджелина Джоли для роли Лары Крофт, достаточно взглянуть на список разрешенных продуктов:

• куриное филе;
• говяжья и свиная вырезка;
• тилапия;
• лосось;
• нежирные молочные продукты;
• гречка;
• коричневый рис;
• грецкие орехи;
• семечки;
• кешью;
• зеленая фасоль;
• бананы;
• яблоки;
• листовые салаты;
• спаржа;
• шпинат;
• соя.

Примерное меню на день по часам выглядит следующим образом:

• первый завтрак: 50 г мелкодробленой пшеницы и 200 г нежирного молока;
• второй завтрак: 50 г зернового хлеба и 125 г зеленой фасоли;
• обед: 50 г душистого риса и 125 г королевских креветок, овощной салат, печеное яблоко с изюмом;
• полдник: небольшой банан и батончик-мюсли (35 г);
• ужин: 200 г печеного картофеля, 125 г палтуса, овощной салат с водяным крессом, помидорками-черри и грибами.

Заправлять салаты лучше растительным маслом, соком лимона и натуральным йогуртом. Убыль веса пойдет значительно быстрей, если сочетать программу похудения с фитнесом.

Диета Джоли для Лары Крофт была более жесткой и состояла из соевого молока, свежих овощей и приготовленной на пару рыбе. Перед съемками актриса полностью исключила сахар и кофе, чтобы добиться результатов в короткий срок. Повседневная диета голливудской звезды включает в себя суп на обед, поскольку для утоления голода необходима еда, богатая витаминами и клетчаткой. Для этой цели оптимально подошло первое горячее блюдо, однако ограничиваться только супом не следует.

Диета Джоли для Лары Крофт — результаты и противопоказания

Необходимое количество в рационе сложных углеводов и белка уменьшает голод и способствует снижению веса. За неделю уходит до 3 кг веса, что не чревато срывами и возвращением килограммов после окончания диеты.

Поскольку представленная система питания является низкоуглеводной, у нее имеется ряд противопоказаний:

• беременность;
• период лактации;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• болезни почек и печени;
• сахарный диабет.

Полностью жиры убирать не следует — достаточно снизить их количество, исходя их индивидуальных показателей:

• вес;
• возраст;
• рост;
• физическая активность.

Перед началом диеты рекомендуется получить консультацию врача, чтобы похудение не внесло отрицательные коррективы в состояние здоровья.