Диета Анджелины Джоли
Среди звезд и знаменитостей Анджелина Джоли выделяется природной красотой и постоянной стройностью. При росте 173 см вес женщины не покидает пределы 60 кг, а для поддержания формы актрисой была разработана специальная методика похудения, включающая правильный режим дня, соответствующую физическую нагрузку и рациональное питание. Давайте разберемся, что представляет из себя диета Джоли, и какие результаты она может дать.
Достоинства системы похудения Джоли
Диета с пониженным содержанием жира, которой придерживается голливудская красавица, обладает массой плюсов:
- она рассчитана на длительный срок;
- прекращение потери веса сопровождается не новыми ограничениями, а усилением физических нагрузок;
- методика переносится достаточно легко, поскольку в ней нет строгих запретов по калорийности продуктов.
Принцип диеты Джоли отмечается недостаточной сбалансированностью, поэтому желательно включить в рацион жирную морскую рыбу или индивидуальную дозу рыбьего жира.
Диета Анджелины Джоли — правила
Диета Джоливключает соблюдение нескольких пунктов:
- Дробный способ питания не менее 5 раз в день.
- Употребление жидкости составляет свыше 1,5 литров в сутки.
- Основным источником белка являются нежирные сорта мяса, куриное филе, морепродукты и рыба.
- Среди источников углеводов: сладкие фрукты, сухофрукты и мед.
- По мере снижения веса ассортимент разрешенных продуктов может увеличиваться, если их введение не скажется на весе.
Для похудения по методике Аджелины Джоли придется полностью отказаться от следующих продуктов:
- колбасы;
- копчености;
- жирное мясо;
- сладости.
Чтобы понять, как похудела Анджелина Джоли для роли Лары Крофт, достаточно взглянуть на список разрешенных продуктов:
- куриное филе;
- говяжья и свиная вырезка;
- тилапия;
- лосось;
- нежирные молочные продукты;
- гречка;
- коричневый рис;
- грецкие орехи;
- семечки;
- кешью;
- зеленая фасоль;
- бананы;
- яблоки;
- листовые салаты;
- спаржа;
- шпинат;
- соя.
Примерное меню на день по часам выглядит следующим образом:
- первый завтрак: 50 г мелкодробленой пшеницы и 200 г нежирного молока;
- второй завтрак: 50 г зернового хлеба и 125 г зеленой фасоли;
- обед: 50 г душистого риса и 125 г королевских креветок, овощной салат, печеное яблоко с изюмом;
- полдник: небольшой банан и батончик-мюсли (35 г);
- ужин: 200 г печеного картофеля, 125 г палтуса, овощной салат с водяным крессом, помидорками-черри и грибами.
Заправлять салаты лучше растительным маслом, соком лимона и натуральным йогуртом. Убыль веса пойдет значительно быстрей, если сочетать программу похудения с фитнесом.
Диета Джоли для Лары Крофт была более жесткой и состояла из соевого молока, свежих овощей и приготовленной на пару рыбе. Перед съемками актриса полностью исключила сахар и кофе, чтобы добиться результатов в короткий срок. Повседневная диета голливудской звезды включает в себя суп на обед, поскольку для утоления голода необходима еда, богатая витаминами и клетчаткой. Для этой цели оптимально подошло первое горячее блюдо, однако ограничиваться только супом не следует.
Диета Джоли для Лары Крофт — результаты и противопоказания
Необходимое количество в рационе сложных углеводов и белка уменьшает голод и способствует снижению веса. За неделю уходит до 3 кг веса, что не чревато срывами и возвращением килограммов после окончания диеты.
Поскольку представленная система питания является низкоуглеводной, у нее имеется ряд противопоказаний:
- беременность;
- период лактации;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни почек и печени;
- сахарный диабет.
Полностью жиры убирать не следует — достаточно снизить их количество, исходя их индивидуальных показателей:
- вес;
- возраст;
- рост;
- физическая активность.
Перед началом диеты рекомендуется получить консультацию врача, чтобы похудение не внесло отрицательные коррективы в состояние здоровья.